La migliore dieta e allenamento per il tipo di corpo tiroideo

Il dottor Elliot D. Abravanel ha creato la dieta del corpo e ha scritto il libro “La dieta del corpo e il piano nutrizionale della vita quotidiana del Dr. Abravanel”. Abravenal dice che ci sono quattro ghiandole principali nel corpo umano, che includono le ghiandole pituitari, tiroidee, surrenali e gonadiche. Credeva che tutti abbiano una ghiandola dominante che determini la forma fisica, il metabolismo e la personalità e che ogni tipo di corpo richiede un diverso tipo di programma di dieta e di allenamento.

Tipo di corpo tiroideo

Se sei già una persona sottile che ha guadagnato peso nonostante un elevato livello di attività, potrebbe essere un tipo di corpo tiroideo. La tua ghiandola tiroide si trova alla base della tua gola. Prende la responsabilità di controllare il tuo metabolismo. Dr.Abravenal descrive il tipo di corpo tiroideo come una persona sottile che alla fine guadagna peso. I tipi di tiroide sono di solito alti e sottili, ma tendono a cramare dolci, alimenti amidacei e caffeina. Hanno peso nel loro stomaco e nelle cosce, ma il resto del loro corpo rimane sottile.

Prevenzione

Molte persone invidiano il tipo di corpo tiroide per i loro tiroidi attivi ei metabolismi veloci, che permettono loro di mangiare ciò che vogliono senza aumento di peso. La loro overindulgence, avverte Abravenal, li raggiunge quando raggiungono i loro anni ’20 e ’30. Una dipendenza da caramelle, amidi, soda e caffè è la loro rovina. I tipi di corpo tiroidea soffrono di una sovrastimolazione tiroidea, che porta ad un ciclo di esaurimento e squilibrio. Controllare dolci dolori in età precoce può impedire un aumento di peso futuro.

Controllare la fatica

I tipi di corpo tiroidea hanno un livello apparentemente elevato di energia e di resistenza, ma hanno esperienza fatica. Invece di riposare, il tipo di corpo tiroide usa dolci o caffeina per scatti rapidi di energia. Riconoscere la fatica è il primo passo per controllare il peso. Invece di scendere al piano di sotto per un bar di caramelle o una bevanda di energia quando si desidera estendere l’allenamento di due ore, tornare a casa e prendere un pizzico o ottenere un massaggio. Abravenal ritiene che i tipi di corpo tiroide tendono a sottolineare l’esercizio aerobico, ma non eseguono un’adeguata esercitazione di resistenza. Suggerisce tre allenamenti settimanali di addestramento di peso. Il muscolo aggiunto, dice Adravenal, rilancia il tuo tasso metabolico e aiuterà con la perdita di peso.

Dieta

Il dottor Abravanel consiglia ai suoi pazienti del corpo della tiroide di ridurre quello che definisce “alimenti stimolanti dalla tiroide”, come lo zucchero, la farina bianca e il riso bianco. Raccomanda di mangiare uova ogni giorno, così come verdure, pollo, pesce e porzioni moderate di carne rossa. All’inizio della dieta, dice ai suoi pazienti di eliminare la frutta, perché contiene troppo zucchero stimolante la tiroide. Limitare l’assunzione di carboidrati a grani interi e eliminare completamente la caffeina. Mentre non c’è niente di inerente al suo consiglio dietetico, consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta e di esercizio.